Har varit lite tungt sista dagarna med både motionen och kosten känns det som, har hållt mig till kosten men motionen är lidande eftersom kylan har bitit sig in i staden .... men det börjar vända sakta men säkert och kanske jag kan få en nystart nu .... hade varit skönt och behövligt....

Så om vädret tillåter så tänker jag mig följande dagar av veckan så här:

Motion: 1-2 timmar morgon och kväll, 30 minuter lunch/eftermiddag

Kost:

Frukost: Kommande veckor kommer att bestå av 2 ägg och 0,5 paket bacon med 2 glas vatten

Lunch: Är jag hungrig så äter jag kött och grönsaker

Middag: Det som står på agendan.

Utifrån mina målsättningar med min viktnedgång och nå mina resultat så framgår det att jag ska äta 1510 kalorier om dagen så det är det jag ska försöka eftersträva för om jag upprätthåller det ska jag enligt uträkningarna tappa runt 1,6 kg i månaden .... så det låter ju bra....

med det vill jag bara säga att nu är det dags för nya tag....kommer även att skaffa gym kort nu

Som ni har märkt ni som ser mig på facebook eller ni som känner mig vet ju att jag har omplacerat min ögonsten, min älskade Donna, men jag måste säga att jag har hittat det bästa hemmet för henne och tänkte nu visa lite bilder som jag har fått skickat till mig av de....



Donna första kvällen, hon fick en ny tröja stickat till sig på en gång :D



Donna med hennes nya kompis en kastrerad pudelmix som heter Nisse :D



Donna och nisse myser hos husse micke



Donna och nisse är livsnjutare till fullo hos husse micke...

Berättar mer om detta senare.....